ボクシング 肘 痛み

発行者: 17.02.2020

ボクシング経験者で、顔面パンチ有りの空手の元指導員です。 ボクシングには詳しいようなので、今さらのようにも感じるかもしれませんが回答します。 ボクシングは同じ打撃系の格闘技の中でも、空手やキックとは大きな違いをその特徴としています。 それはボクシングが非常に持久力を必須とする要素が大きいという性質です。 空手においては顔面パンチ有りの流派であろうと、顔面パンチ無しの流派であろうとに関わらず、一般的に一試合は3分程度です。 キックにおいても世界タイトルクラスの試合でも4 Q 走る以外のスタミナ強化法 ボクシングする予定なのですが、 ランニング以外でスタミナを強化する トレーニングはあるのでしょうか?? ロープスキッピングとランニングは結構しています。 回答よろしくお願いします。.

遅くなってすみません。 返答ありがとうございました。 大変参考になりました。 やはり、肘は伸ばさないのですね。 引くイメージというのを習ってはいても、すっかり忘れていて、 それを意識してやるとうまくできました。 そのほかのご意見も非常に勉強になりました。.

この回答へのお礼 遅くなってすみません。 返答ありがとうございました。 そうですね、体の回転など、腕以外の部分にも課題は残っています ので、考えながらやってみたいと思います。. シャドーボクシングについて。 半年ぐらい前からボクシングをはじめました。最近ではだいぶパンチの切れも出てきたのですが、シャドーボクシン 遅くなってすみません。 返答ありがとうございました。 そうですね、体の回転など、腕以外の部分にも課題は残っています ので、考えながらやってみたいと思います。. 回答の古い順 回答の新しい順 投票数の少ない順 投票数の多い順. 遅くなってすみません。 返答ありがとうございました。 大変参考になりました。 やはり、肘は伸ばさないのですね。 引くイメージというのを習ってはいても、すっかり忘れていて、 それを意識してやるとうまくできました。 そのほかのご意見も非常に勉強になりました。.

パンチ力って生まれつき? パンチ力と体重の関係について 4 パンチを打つと腕が痛い… 5 パンチ力を強く!!

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シャドーボクシングをしているとき、特に右ストレートは 肘を完全に伸ばすんでしょうか? そのように伸ばしてやっていたら、肘に痛みが走るようになって しまいました。 よくボクサーがミット打ちの際、ミットを外して打ちきって、 肘を痛めたとありますが、同じ事なんですかね? 肘を伸ばさないように伸びきる寸前で止めるようにすると、 なにやら腕から肩にかけて力が入ってしまい、 なかなかのびのあるストレートにならないというか。 もちろんサンドバッグやミット打ちの時は、伸びきる前に目標物が あるので痛みはしないのですが、シャドーの時はどうするべきか 教えてください。. この回答へのお礼 ご返答ありがとうございました。 そうですね、腕以外の体で打つ打ち方を身につけたいと思います。 背筋などを意識しようと思いました。. 加減は「人による」としか言いようがないです。 試合のようにガチでやる人、テーマを決め加減しながら感覚を掴むようにやりたい人など、相手と対する際は目的が様々です。 事前に「自分がどういった内容で練習したいのか」を相手と確認しあうことも大事ですね。時には相手に加減を求めましょう。 ちなみに私は・・・ですが、思いっきり来る人の場合、貰うと痛いですけどそれに慣れる防御練習はそうしてくれる人からの方が学びやすいので相手を良く見ながら落ち着いて捌く練習をしてましたね。横に回りこむなどの練習にはもってこいの人です。カウンタータイミングを計るとか、貰ってもダメージ軽減できるよう受けるとか工夫すると良いとは思います。.
  • 遅くなってすみません。 返答ありがとうございました。 大変参考になりました。 やはり、肘は伸ばさないのですね。 引くイメージというのを習ってはいても、すっかり忘れていて、 それを意識してやるとうまくできました。 そのほかのご意見も非常に勉強になりました。 投稿日時 -
  • 私は、昔拳法指導者をしてました。 ハイキックとかもやっていて、ここ十数年しばらくやめていました。 しかし、運動不足解消のためまたはじめると結構自分の顔くらいはあがりますよ。 ちなみに今年35歳(笑) だから16歳だったら、まだまだ、大丈夫。 あなたの筋肉のつき具合はどうでしょうか? もし、かなり細身ならばそのままストレッチで伸ばすのには無理があります。 十分な栄養と筋力トレーニング(脚裏はしっかり)をしながら普通の開脚や前方屈伸などを少しつらいくらいからあせらず徐々に

ベストアンサーに選ばれた回答

その要素の一つ一つに「生まれつきの素質」と言う物が非常に影響してくるわけです。 スポーツの何でもそうですが、トップにいる人たちは、普通では考えられないほど、そのスポーツに必要な要素の素質のレベルが(異常ともいえるほど)非常に高く、普通の素質の持っている人には、決して追い着けないレベルなんですね. A ベストアンサー アメリカで使える伝統空手と護身術を教え、アスレティックトレーニングを教えている者です。 これは多分Overstretched muscleと言われるもので、力いっぱい打つときに腕を伸ばしきっていませんか? gooで質問しましょう! 全カテゴリから検索 このカテゴリから検索. ボクシングのストレートについて 最近ボクシングを始めたのですが。 右ストレートが肩が上がったり、外にそれたりしてしまいます。 改善する方 A ベストアンサー 練習のあと,温水プールで2時間,腕を水中のなかで軽く振ってみてください。 筋肉痛が起こりません。 筋肉痛を前提として質問されてますが,マラソンランナーから見ると, 練習後のケアが悪いので,筋肉痛を起こしているように見えます。 練習後のケア技術を勉強しましょう。 私は,フルマラソンの翌日にハーフマラソンを走ったこともありますし, 2日連続してハーフマラソンをほとんど同じタイムで走ったこともあります。 練習を継続するためには,そういった「修理技術」の習得が必要です。 本とか講習では教えてくれませんが。.

この回答へのお礼 ご返答ありがとうございました。 そうですね、腕以外の体で打つ打ち方を身につけたいと思います。 背筋などを意識しようと思いました。. キックを始めて2ヶ月の初心者です。週1~2でやってます。 練習のマススパーなどでマスだから軽くやれとコーチが教えますが 今まで2回ほどマススパーやりましたが 人によってものすごいガチで殴ってきたりする人がいて戦慄してます。 打たれて仰け反るぐらいのパンチでした。 最初、マススパーだから本当に自分の中では軽く当てあいみたいな マトリックスごっこ、ケンシロウごっこ的なのだと思ってたのですが マススパーは結構本気でやるものなんでしょうか? この前も、マススパーで体格的に上の初対面の人とやって コーチが「軽くな」って言ってるから軽くだよな?と思いつつ始まって、やっていたらおもいっきりストレートやフックをくらって、ふらーっと倒れそうになりました。 「大丈夫か」とコーチに聞かれましたが、悔しかったので大丈夫ですと言って続けました。 展開は、これ以上軽くやってたらぶっ倒されると思い、蹴りで回避してました。 でも無意識で結構強く打っていたらしく、「なんでベチベチ打ってるんだ」とコーチに注意受けました。 しかし、軽くやってたら本気で殴ってくるし、リーチで抑えようと怖くて足技だけで逃げ回ってました。 こういう感じなんですが、相手次第でマススパーの手加減さがよくわかりません。 本当に軽く寸止め的な感じでやると思ってたら、ボコボコ殴ってくるしスパーリング的に思えて怖いです。どうすればいいんでしょうか? 当方、素人でまともな技も出来ないので下手に手を抜いて、ハイパワーでぶん殴られるとかなお更怖いです。.

goo. Overstretched muscle.

質問者が選んだベストアンサー

Q 筋肉痛がひくまでは練習しない方がよい? こんにちは。キックボクシング初心者です。 30歳手前で始めて3ヶ月経つのですが、いつも練習後に筋肉痛が出ます。 (元々スポーツ経験自体がほとんど無く、筋力が少ないので仕方ないのですが・・・) もっとジムに行きたいのですが、 筋肉痛が引く前にさらに筋肉を痛めると、筋肉が付かないと聞いたので、回復するまでは練習を控えています。 そこで質問なのですが、 ・筋肉痛が回復するまでは、やはり練習しないほうが良いのでしょうか?  (痛いこと自体は構わないのですが。。。) ・練習しない方が良さそうであれば、自宅でできる筋肉に負担をかけないトレーニングは無いでしょうか? (柔軟くらいしか出来ないでしょうか?キックの練習でなくとも、運動能力自体の向上につながることでも、なんでもかまいません) 最初から張り切り過ぎない方が…と言われるかもしれませんが、練習が楽しくて仕方ないです。 格闘技でなくとも、他のスポーツ経験者の方でもかまいません。ご意見お待ちしています。. 遅くなってすみません。 返答ありがとうございました。 そうですね、体の回転など、腕以外の部分にも課題は残っています ので、考えながらやってみたいと思います。 投稿日時 - 一歩踏み出した左足の軸線、腰の回り具合、腰の入れ方、右足のふんばり、背筋の使い方、 こちらの方が大切かと思います。 むしろ指だけを曲げて出してみて下さい。 ジャブは握りに行く。 威力を増すのはサンドです。 防御&ワンツーなどのリズムを作る事に専念してはどうでしょうか?.

A G. Yahoo.

伸ばすと肘が痛むのは何故?原因と対処法とは

A ベストアンサー アメリカで使える伝統空手と護身術を教え、アスレティックトレーニングを教えている者です。 これは多分Overstretched muscleと言われるもので、力いっぱい打つときに腕を伸ばしきっていませんか? シャドーボクシングがうまくできない ボクサーなどがパンチ技術を鍛えるにはシャドーボクシングがいいようで、 キレイにシャドーをしたいんですが キックボクシング道場に通い始めて2ヶ月になります。 先日スパーリングをさせてもらって、あまりの自分の弱さに情けなくなりました。 強くなりたいです、自宅でできる効果的な練習法はありますか? 今のところシャドー、ランニング、筋トレくらいはやってるんですが、我流的なところもありますので、注意点やアドバイスがあればお願いします。正しい筋トレメニュー等もありましたらお願いします。.

Q キックボクシングの自宅でできる練習法 キックボクシング道場に通い始めて2ヶ月になります。 先日スパーリングをさせてもらって、あまりの自分の弱さに情けなくなりました。 強くなりたいです、自宅でできる効果的な練習法はありますか? 今のところシャドー、ランニング、筋トレくらいはやってるんですが、我流的なところもありますので、注意点やアドバイスがあればお願いします。正しい筋トレメニュー等もありましたらお願いします。. こんにちは。キックボクシング初心者です。 30歳手前で始めて3ヶ月経つのですが、いつも練習後に筋肉痛が出ます。 (元々スポーツ経験自体がほとんど無く、筋力が少ないので仕方ないのですが・・・) もっとジムに行きたいのですが、 筋肉痛が引く前にさらに筋肉を痛めると、筋肉が付かないと聞いたので、回復するまでは練習を控えています。 そこで質問なのですが、 ・筋肉痛が回復するまでは、やはり練習しないほうが良いのでしょうか?  (痛いこと自体は構わないのですが。。。) ・練習しない方が良さそうであれば、自宅でできる筋肉に負担をかけないトレーニングは無いでしょうか? (柔軟くらいしか出来ないでしょうか?キックの練習でなくとも、運動能力自体の向上につながることでも、なんでもかまいません) 最初から張り切り過ぎない方が…と言われるかもしれませんが、練習が楽しくて仕方ないです。 格闘技でなくとも、他のスポーツ経験者の方でもかまいません。ご意見お待ちしています。.

Yahoo. Overstretched muscle.

ボクシング練習法技術交換のメンバーはこんなコミュニティにも参加しています

A ベストアンサー シャドーの目的は、バランスとスピードに主眼を置いて フットワークや身体捌きを磨く練習であって 強いパンチを打つ為のトレーニングではありません。 肘を傷めるような遣り方は 本来の目的から外れていると思うのですが・・・・。 ジャブの生命線は、ステップインのスピードと正確さです。 先ずは、ノーモーションで、ピンポイントを正確に打ち抜く事を意識した練習から始めましょう。 尚、クロスカウンターを食わないような顔の位置取りも 忘れないように注意して下さい。.

回答を評価する ( 0 ). A ベストアンサー 練習のあと,温水プールで2時間,腕を水中のなかで軽く振ってみてください。 筋肉痛が起こりません。 筋肉痛を前提として質問されてますが,マラソンランナーから見ると, 練習後のケアが悪いので,筋肉痛を起こしているように見えます。 練習後のケア技術を勉強しましょう。 私は,フルマラソンの翌日にハーフマラソンを走ったこともありますし, 2日連続してハーフマラソンをほとんど同じタイムで走ったこともあります。 練習を継続するためには,そういった「修理技術」の習得が必要です。 本とか講習では教えてくれませんが。.

Q   2 2 - .

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